Tips voor je voeten op de Camino de Santiago!

1) Kies de juiste schoenen

Belangrijk! Zorg ervoor dat je het juiste type schoenen kiest voor de Camino de Santiago. Een paar dat alleen voor jou past en deze LANG van tevoren inloopt. Bekijk onze tips over het type schoenen dat u moet kiezen.

2) Kies de juiste sokken

Het soort sokken dat u gebruikt, kan een belangrijke oorzaak zijn van blaren. Hou je voeten droog en wissel vaak om sokken schoon te houden. Coole Max-aansluitingen hebben de voorkeur. Een andere tip is om een ​​dunne niet-geplooide niet-geweven stoffen kous (bij voorkeur nylon kous) onder de hoofdsok te gebruiken, bij voorkeur in wol of gemengd materiaal.

3) Belangrijk bij hydratatie

Het is niet genoeg om alleen schone sokken te hebben en de juiste schoenen te kiezen. Zorg ervoor dat je je voeten zorgvuldig en vaak bevochtigt.

4) Verzorg je voeten na elke wandeldag

Was en reinig je voeten. Koel ze af met ijs of sta een paar minuten in een badkuip met ijskoud water. Mooi herstel!

5) Probeer Vaseline / Cream vóór elke etappe te gebruiken

Het smeren van de voeten met vaseline of voetcrème kan voorkomen dat de huid de sok of de schoenen raakt.

6) Maak een kleine voetverzorgingsset

Wat moet je meenemen?

- Ontsmettingsmiddelen

- Verband voor verwondingen of iets dergelijks.

- Crème om je voeten te hydrateren

- Zouten voor wonden

- Vaseline om op je voeten te smeren voordat je de sokken aantrekt

- Pleisters type COMPEED of vergelijkbaar. De patch werkt als een tweede huidlaag, beschermt tegen bacteriën, is discreet en waterdicht.

7) Verlucht je voeten tijdens de wandeling

Als je pauze neemt, lucht je je voeten een tijdje en controleer je of ze droog blijven.

Als er schaafwonden en blaren ontstaan

Lees onze gids over het verzorgen van blaren die tijdens de wandeling kunnen ontstaan.

Terug